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記憶と感情


記憶力を磨く方法 脳の力の伸ばし方がよくわかる



「記憶」と「感情」はとても深いつながりがあります。喜怒哀楽の感情を伴ったとき、記憶しやすくなり、いつまでも残ることがわかっています。

『シナプスに強い刺激を与えると情報伝達効率が長時間上がる[p.138]』

つまり、強く感情を動かされた出来事は記憶に残る。その時活動する脳の部位が「偏桃体」です。

これはすべての動物にとって、生きるために欠かせないシステムです。危険な目にあったことをしっかり覚えておかないと、次に同じ行動をとるとやられてしまいます。

             

これを勉強の記憶に応用できないかと、いつも思っています。喜び、怒り、悲しみ、恐怖などの感情を利用して覚えやすくできないものでしょうか。

記憶する技術については以前ご紹介させていただきましたので、こちらもご覧ください。

関連リンク 「記憶する技術


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脳に刺激を与えよう


記憶力を磨く方法 脳の力の伸ばし方がよくわかる



変化や刺激に乏しいそういった生活パターンは、脳にとっていいことではありません。
脳に刺激を与える方法が紹介されていました。

『考える、思い出す、計算する、文字を書く、本を音読する、大きな声で話す、写真を撮る、旅行に出かける、歩く、よく噛む、カラオケを楽しむ、全身運動で筋肉を鍛える・・・・[p.]』

心と体に気持ちいいことはすべて、脳にとってもよい刺激となります。

            

そのほかに、記憶をつかさどる脳の部位「海馬」、これを増やす方法についてはこちらをご覧ください。

関連リンク 「海馬は増やせる


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ほとんど使われない脳の神経細胞


記憶力を磨く方法 脳の力の伸ばし方がよくわかる



みなさん、歳を重ねるごとにもの忘れを感じるようになってきませんか?私の場合こんなことがありました。

海苔(のり)がなくなっていたと思ってスーパーで買ってきて、引き出しに入れようとすると、以前自分で買ってきたものがすでに入っていました・・・・。面白そうな映画だと思ってレンタル店で借りると、なんか見たことあるストーリー。これまた以前、借りてきた作品でした・・・・。

ということもあって本書を読んでみました。興味深いことがたくさん書いてあります。記憶に関する本はこれまでたくさん読んできましたので、こちらもご覧ください。

関連リンク 「記憶力のテクニック

単純計算で毎日10万個近い神経細胞が死んでいるとされています。10万個ですよ!

          

しかし、脳の神経細胞はおよそ1000億個あり、使っているのはそのうちの約10%程度で、残りの90%の細胞は使われることがありません。したがって、数が減ることを気にする必要はありません。

昔読んだ人気格闘技漫画の奥義として「使われていない人間の能力を全て使う」という必殺の拳の話がありましたが、ネタの出どころはこのことなのかもしれません。

脳(使える部分の脳、ここでは10%)にはキャパシティがありますので、有効活用しましょう。

関連リンク 「脳のキャパシティ

つづく


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人生のオプション


金持ち脳と貧乏脳 脳とお金のただならぬ関係

金持ち脳と貧乏脳金持ち脳と貧乏脳
(2013/11/21)
茂木 健一郎

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会社で働き続けているということは、自分が何かほかのことができたかもしれないという機会を失っている、という考えが書かれていました。これは経済学でいう「機会費用」の考え方です。

       

『北米の人は「もし私がこの仕事をしていなかったら何をしていただろう」、あるいは「今の自分に何ができるだろう」というキャリアオプションを常に考えているということでした[p.156]。』

北米と日本では雇用形態が異なることなどの違いもあって、私たちのような日本のサラリーマンではなかなかこういう発想を持ちにくいものです。

人生のオプションをもう一個考えておくことは、人生で大切なことかもしれません。(もちろん今の仕事に全力投球したうえで)


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人との出会いや付き合いは大切


金持ち脳と貧乏脳 脳とお金のただならぬ関係

金持ち脳と貧乏脳金持ち脳と貧乏脳
(2013/11/21)
茂木 健一郎

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人との出会いや付き合いは大切です。

『人間関係にお金を惜しむような人は、決してお金持ちにはなれないということです[p.124]。』

『稼げるかどうか、お金持ちになれるかどうかというのは、どんな人とつきあっているのかという人間関係で決まる部分が大きいといってもいいでしょう[p.125]。』

当たり前のことですが、お金持ちになるために人と付き合うのではなく、人間関係を大切にしていくことで、結果、お金持ちになれるかもしれないということ。

       

『お金持ちの多くは人間関係をとても重要なものと位置づけているということです[p.126]。』

まめに同僚、上司、後輩、旧友と会ってますか?会社だけなどワンパターンつきあいになってませんか?
すみません、余計なお世話でした。


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脳を鍛える


脳の強化書 アタマがみるみるシャープになる!!

アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書アタマがみるみるシャープになる! 脳の強化書
(2010/03/15)
加藤 俊徳

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脳の老化を防止するという受動的な考え方ではなく、「なりたい自分」を手に入れるために脳を積極的に作りかえていくという目的で書かれた本で、その手段として次のようなことが書かれていました。

●脳を刺激するポイント
①日常の習慣を見直す
それまで偏った脳の使い方をしていたとしても、生活習慣を変えて新しい経験をすると眠っていた脳が刺激を受けたり、脳の中でリンクが張られたりします。
②脳の「癖」を知る
自分がとりやすい思考のパターンを知って、少し変えてみることで脳のみぞ(しわ)が増えることがMRI画像で紹介されています。
③「したい思考」で発想する
やらされているという「やらされ思考」では、流れてくる情報をただ取り入れているだけ。

        

●脳を刺激する具体的な方法
・身近な人の長所3つあげる・自分の意見に対する反論を考えてみる・楽しかったことベスト10を決める・「大好きなもの」を10日間絶つ・創作料理をつくってみる・団体競技のスポーツに参加する・10年前に読んだ本をもう一度読む・部屋の整理整頓、模様替えをする・電車内で見かけた人の心理状態を推測する・利き手と反対の手で歯みがきをする・「論語」を覚える・ガイドブックを持たずに旅行に行く など

脳には使っていない部分、眠っている部分がまだまだあります。


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可能性の選択肢


金持ち脳と貧乏脳 脳とお金のただならぬ関係

金持ち脳と貧乏脳金持ち脳と貧乏脳
(2013/11/21)
茂木 健一郎

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以前、ご紹介させていただいた脳科学の茂木先生の本です。

関連リンク 「金持ち脳と貧乏の特徴

お金を得ることはあくまで手段のひとつであって、最終ゴールではありません。そのことについても書いてありました。

『本来持っている、人間とお金の関係上の性を乗り越えて、自分が幸せであるという境地に行き着くということこそ、幸せの本質だと私は思います[p.80]。』

『お金を得るメリットというのは、自由を得ることによって次の人生のステージに行くためのオプションが得られるということです[p.45]。』

お金があれば、いろいろな可能性を選択する権利を得ることができるということです。

       

『人間の本質的な幸せというものは、お金によって得られるものではない[p.80]』

単純にお金だけあればいい、ということではありません。もしお金があったとしたらお持ちでしょうか?ご自分の可能性の選択肢。


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金持ち脳と貧乏の特徴


金持ち脳と貧乏脳 脳とお金のただならぬ関係

金持ち脳と貧乏脳金持ち脳と貧乏脳
(2013/11/21)
茂木 健一郎

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脳科学の観点から、脳とお金の深い関係性について書いた本(難しい内容ではありません)。

そういうことを踏まえて「どのような脳の使い方をすれば豊かになれるのか、貧乏脳から脱出し、金持ち脳の持ち主になれるのか」、大変興味深いことが書いてあります。

金持ち脳とは〝お金を増やすことを考えている脳〟一方、貧乏脳とは〝ただお金を使うことだけしか考えていない脳〟のことをいいます。その特徴は以下です。

『【金持ち脳の特徴】
・人間関係が幅広い
・自己投資にお金を惜しまない
・好奇心が旺盛である
・誰に対しても自分の知らないことを質問できる
・人の話を聞いて即行動に移すことができる
・人の良い部分をすぐに真似することが得意
・偏見が少ない
・判断基準として、「まず何でもやってみる」という考え方を持っている
・夢や目標がはっきりしている
・朝型で健康に気を配り体を大事にしている

         

【貧乏脳の特徴】
・いざというときに頼れる友人・知人が少ない
・他人の意見や行動に流されやすい
・与えることより、もらうことばかり考えている
・常に受け身で被害妄想に駆られてしまう
・「でも」「だって」「どうせ」が口癖
・気がつくと愚痴をこぼしている
・嫌なことは常に先延ばししてしまう
・目先の利益だけをつい追いかけてしまう
・夢や目標を掲げるのが苦手
・不健康で体のケアをあまり気にしない[p.20]』

なんとなく、わかる気がします。


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使えるNLP


30代からの「つらい状況」とサヨナラする技術

30代からの「つらい状況」とサヨナラする技術30代からの「つらい状況」とサヨナラする技術
(2011/12/22)
酒井 利浩

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自分の思考を変え、今置かれているつらい状況からサヨナラするテクニックを紹介した本。
その手法として「NLP」が用いられています。NLP(神経言語プログラミング)は心理学をベースに、日常で、より実践的に使えるように体系化された手法です。

紹介されているNLPのスキルは「ズームアウト・ズームイン」「タイムライン」「ポジションチェンジ」「ディズニーストラテジー」「肯定的な意図」の5つです。今回は「ズームアウト・ズームイン」について紹介します。

■ズームアウト・ズームイン
「時間がない、忙しい」といつもバタバタしている人が「今日中に絶対やらないといけないことは何だろう」と自分に問いかけてみると意外に少ないことに気づく。
ある出来事に対してズームアウトしたり、ズームインしたりすることで思考や感情をコントロールできるのです。
つらい毎日も、高く全体的な視点から俯瞰してみると見え方も変わってくるかもしれません。

こんな感じで他のテクニックも紹介してあります。

        

心理学は学問ですので様々な実験データや理論が出てきます。しかしながら、ビジネスや日常で活用するには〝ひとひねり〟必要です。つまりそのままでは日常には使えないものも多々あります。この〝ひとひねり〟したものがNLPなのです。

NLPでは感情・思考のコントロール、他者に対する影響力を高める、成功者に共通する『気づき』の能力を高める、自分を変える方法などを学ぶことができます。

先日は、NLPのさわりの部分を教えてもらえるセミナーに参加しました。なかなか興味深い内容でしたので、もう少し勉強してみようと思っています。


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相関関係と因果関係を混同しない2


錯覚の科学 あなたの脳が大ウソをつく

錯覚の科学錯覚の科学
(2011/02/04)
クリストファー・チャブリス、ダニエル・シモンズ 他

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〝アイスクリームの消費量が多い日は水難事故が多くなる〟反対に〝アイスクリームの消費が少ない日は水難事故が減る〟

このことから、アイスクリームの消費量と水難事故を単純に関連付けてもいいのでしょうか?

答えは「NO」です。当たり前ですね。

理由は夏の暑さが両方をうながすからです。冬は寒いからアイスクリームの消費量が減る、そして泳ぐ人も減る。けっして〝アイスクリームを食べたら水難事故にあう〟〝水難事故のニュースを見るとアイスクリームを食べたくなるわけではない〟これは当たり前のことですが、「原因」と「結果」は錯覚によってごちゃごちゃになることはよくあります。

これは心理学の教科書によく出てくる話ですし、日常でもよく起こることです。

このことは以前「相関関係と因果関係を混同しない」で紹介しましたので、ぜひご覧ください。

関連リンク 「相関関係と因果関係を混同しない
関連リンク 「なぜビジネス書は間違うのか


       

同じように〝セックスで若返る〟という話も紹介されています。

イギリスの医師から「週三回セックスするカップルは、週二回のカップルより十歳以上若く見える」という医学研究が発表されました。

これも、「若々しい外見がセックスの機会を増やす」あるいは「若々しさは体調のいい証拠でそれがセックスの機会を増やす」とも考えられます。
ズバリ、〝セックスすること〟と〝若く見えること〟は別の話で、本書でものように記述されています。

『若々しい外見とセックスの相関関係を示す統計は、両者の因果関係を示すものではない[p.208]。』

つまり、そのデーターから、「若い外見」と「セックス」に関係はあるかもしれないが、それを因果関係は証明しているわけではないということです。

私の会社でも「決められたパターンどおりに訪問する営業マンは成績がいい」、だから「決められたパターンを順守すると成績があがるのでちゃんと守るように」と言われていますが、これはどうなんでしょうか・・・・??


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ご閲覧ありがとうございます
今日もご訪問ありがとうございます。のべ10万閲覧、本当にありがとうございます。(^―^)
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   腰イタ
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プロフィール
私は40代の企業で働く営業マンです。 楽しい仲間と仕事をEnjoyし、充実した毎日を送っております。「仕事ができるビジネスマン」を目指しつつも、人とちょっと違う、変わったところのある、面白サラリーマンでありたい!」これが自分のビジョン。 そうなるために2009年9月よりブログを始め、読んだ本をもとに知識をインプットし、そこから影響を受けたことを中心にアウトプットさせていただいております。読書録のデーターベースを作っているイメージ。これが戦略・戦術のひとつで当面の目標1000冊。
   
ブログタイトルの趣旨
「ちょっと知的にサラリーマン」というタイトルは「知的なサラリーマンが書いているブログ」という意味ではなく、「凡人サラリーマンが知的になるために読書してブログを書いている」という意味です。 時々、私のことを「知的サラリーマン」と呼んでいただける方々がいて、誠にありがたい?のですが、少し、ニュアンスが違います。
バントの有効性
高校野球ではノーアウトでランナーが出塁するとほぼ必ず送りバントとなります。本当に有効なのでしょうか?以前、ノーアウトランナー1塁とワンアウトランナー2塁の場合で勝率を調べたところ前者の方が2~4%勝率が高いことを紹介させていただきました。しかも高校野球には4割打者や5割打者はたくさんいるのにとも思います。
サッカー2018年W杯
初戦の日本VSコロンビア戦を観賞中です。ファウルもらい合戦(シミュレーションばかり)ほとんど触れていないのに、コケて痛がる。やめませんかサッカー界全体で。ビデオジャッジでシミュレーションした選手は一発退場することで抑止力が働くと思います。
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銭湯のマナー
銭湯が好きでよく行きます。特に冬。寒い日はシャワーではツライ、でも自宅の湯船に湯をはるのも面倒、こんな時には銭湯へGO!となります。
   
築地移転問題
いい加減な話が出てまいりました。盛り土をやめて地下の有効活用?昔の都知事が言った、言わない。都の担当からの提案だったか、いや、そうではない?
   
卒業式に思うこと
この時期になると卒業式が話題になります。それぞれ別の道を歩んでいく同級生との別れ、これまでご指導いただいた先生方との別れに皆泣いているシーンを拝見します。